作为卵巢早衰的过来人！亲身经验告诉你，日常养护真的很重要！！
就像我，之前老觉得备孕多此一举。于是熬夜都是常态，在饮食方面也从来不忌口。后来发现来姨妈月经量非常少，每次来的时候，尤其是前两天疼的我什么都干不了！备孕小半年了也没啥动静，还是多多少少有点焦虑⋯
搞得我都快精神分裂了，就去看了看，大白说是因为我不好的生活习惯导致的卵巢早衰，还给我说了具体的调理方法，让回去坚持调理坚持调理下来现在已经成功的备孕上岸！
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所以就想把自己整理的经验分享给需要的家人们～
🌿日常护理tips
1.早睡早起
保证每天的睡眠充足，这样能让精神状态看起来更加饱满
2.清淡饮食
少吃辛辣刺激的食物，尽量清淡饮食。不要节食，过度节食也会伤害卵巢
3.内服补剂
内服大豆异黄酮补充雌激素，只通过日常食物摄入是不够的，要选择含非转基因大豆成分的，比较温和好吸收的
4.多多运动
适当的锻炼能促进盆腔和下肢皿液循环，提升卵巢活力。
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