想问下大家,你有午睡的习惯吗?
每天中午,是否都会睡一会?
如果你有午睡的习惯,恭喜你,你的大脑🧠要年轻几岁喔!
今年年初,Sleep Health上最新刊登的研究揭示了午睡的又一大好处——保证更大的大脑总体积,从而保护大脑健康。
研究人员在对近40万人进行调查后发现,习惯性午睡与大脑总容量增加之间存在因果关系;而大脑总容量的增加又是良好脑健康的标志,与更低的痴呆症以及其他疾病风险有关。
正如本研究的高级作者Victoria Garfield博士所述,对不少人而言,午睡小憩是生活中必不可少的一部分。而随着年龄的增长,这将有助于保持大脑的健康。
数据是采用英国生物数据库(UK Biobank)中收集到的378,932名受试者中,有38%的“有时(Sometimes)”午睡,另有5%有“经常(Usually)”午睡;但绝大多数(57%)的受试者并没有午睡习惯(Never/Rarely)。
接着,研究者利用先前确认好的92个与午睡相关的独立遗传变异(单核苷酸多态性,SNPs),对比有午睡相关基因编码的“午睡者”和没有基因编码的“非午睡者”在大脑总体积、海马体积、反应时间以及视觉记忆之间的区别,以评估午睡与认知功能、大脑体积之间的因果关系。
有意思的事情出现了:孟德尔随机化分析显示,与出厂设置的“非午睡者”相比,被基因编码为“习惯性午睡者”与大脑总体积增加15.80cm3有关;该大脑平均容积的差异,相当于2.6-6.5年的衰老!

而本研究发现,习惯性午睡与更大的脑容量之间存在联系。因此,为防止神经变性的发生、保护大脑健康,定期午睡来补偿睡眠不足是十分重要的。
#睡觉 #午睡 #午睡习惯 #衰老 #抗衰老 #年轻 #女性必看 #科普 #午休
每天中午,是否都会睡一会?
如果你有午睡的习惯,恭喜你,你的大脑🧠要年轻几岁喔!
今年年初,Sleep Health上最新刊登的研究揭示了午睡的又一大好处——保证更大的大脑总体积,从而保护大脑健康。
研究人员在对近40万人进行调查后发现,习惯性午睡与大脑总容量增加之间存在因果关系;而大脑总容量的增加又是良好脑健康的标志,与更低的痴呆症以及其他疾病风险有关。
正如本研究的高级作者Victoria Garfield博士所述,对不少人而言,午睡小憩是生活中必不可少的一部分。而随着年龄的增长,这将有助于保持大脑的健康。
数据是采用英国生物数据库(UK Biobank)中收集到的378,932名受试者中,有38%的“有时(Sometimes)”午睡,另有5%有“经常(Usually)”午睡;但绝大多数(57%)的受试者并没有午睡习惯(Never/Rarely)。
接着,研究者利用先前确认好的92个与午睡相关的独立遗传变异(单核苷酸多态性,SNPs),对比有午睡相关基因编码的“午睡者”和没有基因编码的“非午睡者”在大脑总体积、海马体积、反应时间以及视觉记忆之间的区别,以评估午睡与认知功能、大脑体积之间的因果关系。
有意思的事情出现了:孟德尔随机化分析显示,与出厂设置的“非午睡者”相比,被基因编码为“习惯性午睡者”与大脑总体积增加15.80cm3有关;该大脑平均容积的差异,相当于2.6-6.5年的衰老!


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