月经量少的姐妹一定要注意了，及时干涉，提前调理，千万不要不当回事儿，时间久了可能会导致卵巢早衰，甚至不孕
在饮食上要多注意 哪些食物可以吃？哪些食物要少吃？
多吃：
红糖、豆类🫘、乌🐓、菠菜🥬、木耳、胡萝卜🥕、红肉🥩、❄️参阿胶膏
少吃：
柿子、香蕉🍌、雪梨🍐、冷饮🍹、油腻食物🥘、腌制食物、咖啡☕️、辣椒🌶️
月经量少还要注意日常护理
均衡饮食🍚
多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜的蔬菜和水。但要避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，如冰淇淋、辣椒等
规律作息💤
经常熬夜会导致内分泌失调，每天保正充足的睡眠和休息，不要熬夜！保持好心情，熬夜和坏心情会让姨妈推迟
坚持锻炼🏋️‍♀️
有利于加快身体的新陈代谢，如散步、瑜伽、慢跑低强度运动可促进身体循环，缓解子宫肌肉的紧张状态
内调补剂💊
喝❄️参阿胶膏内调，有助于改缮内分mi失调，并且可以补充营养，延缓卵巢衰老，坚持喝可以改善月经量少
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方法就是这些了，重在坚持，希望姐妹们都能上岸

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