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有多少人已经彻底把午休进化掉了 供卵助孕套餐多少钱

时间:2025-01-03 浏览:173 作者:admin
以前刚读研规培的时候,中午要睡一个多小时,但后来临床上任务越来越多,就慢慢的中午开始不睡了,毕竟一个中午没人打扰的话可以多整好几本病历
发现中午不睡的话,晚上入睡也会很快。但为了保持下午工作状态我现在养成了几个习惯。
1:首先是中午少吃碳水,多吃蔬菜蛋白质。如果中午碳水吃多血糖升上来真的会巨困,蔬菜蛋白质可以增加饱腹感,这样下午也不会很饿

2:吃完饭不急着回工位,在室外散步十分钟晒晒太阳呼吸点新鲜空气,让大脑摄入氧气保持清醒,同时能也促进血液循环

3:适量的摄入咖啡因。医院的咖啡18元一杯,消费降级现在已经改为喝茶了。主要是觉得咖啡对我没效果
天气冷了持续喝热茶也能让自己保持清醒。
4:因为中午吃饭后和喝茶的习惯还是需要自己保持口腔、牙齿的清洁,所以工位上也备了一个赛嘉的洁牙器,颜值还是很高的。它的龙卷风流体技术冲出来的水流是螺旋型的,可以全面彻底清洁齿垢,相比起直流冲水也会更加温和不会刺激到牙龈,而且它功能很齐全,DIY模式、点刹键、高频脉冲等等,小到每一个设计都是口腔问题的大克星,正在正畸或者敏敏牙的小伙伴都也可以用。
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